آداب هامة على لاعب الكراتيه دو احترامها

الدوجو هو المكان الذي نزاول به الكراتيه دو وهو قاعة التدريب المهمة لبناء السلامة المفيدة ، هنالك قواعد يجب إن تتبع خلال تدريبنا :

· أحترم وطيع مدرب

· كن ودودا وساعد زملائك اللاعبين

· تعامل مع زملائك بكل تواضع

· ابقي ملابسك الرسمية مرتبة ومظهرك نظيفا ، واحضر أدوات الحماية المتبعة دوليا إلى الدوجو

· ممنوع إن تبقي أظافر طويلة أو شعرك طويل

· كن حريصا على كل ما في داخل الدوجو

· أنحني للدوجو عند الدخول والمغادرة حتى لو كان خالياً

· أدي التحية ( ري ) قَبل وبعد التدريب

· كن جدي وأعطي جهدك الأفضل في التدريب

· لا تترك الدوجو بدون اذن من معلمك

· حافظ على الدوجو نظيفا باستمرار

· يمنع الأكل والشرب داخل الدوجو

· لا تلفظ إلا الكلام المؤدب داخل وخارج الدوجو

· الانتقام يمنع بصرامة وجرح الزميل المتعمد يحرم عليك

ملاحظات هامة

· عدم التأخر عن موعد التدريب

· اذا وجدت معلمك عند مدخل القاعة أفسح له المجال وبأسرع وقت للدخول قبلك ، وإذا لم تراه ابحث عنه للسلام عليه ، وقم بتحيته على إن تكون عينيك موجهتان إلى الأرض وليس عليه او على اي شيء اخر

· لا تدخل قاعة التدريب بحذائك واخلعه على باب القاعة وضعه في مكانه الصحيح ويتحتم على اللاعب تسوية ثيابه ، هذه النصيحة تنطبق أيضا على سائر الحياة .

· عند الدخول يجب قول : ( أوني جاي شيماسو ) بشكل واضح وهادئ ومعناها أرجوك يا معلمي ساعدني على التعلم

· عند دخولك للقاعة اظهر التواضع والاحترام والإنسانية

· حيثما تكون في القاعة ، سواء كنت واقفا ، جالسا ، افتح عينيك نصف فتحة كأنما تنظر إلى الأفق البعيد .

· اسمع تعليمات معلمك ولا تناقشه فيها بتاتاً

· قبل دخولك الدوجو يجب الذهاب إلى الحمام

· يجب إن تكون الكيمونو نظيفة ( البدلة )

· يجب عدم الأكل قبل التمرين بساعتين على الأقل

· قبل بدأ التمرين يجب التحمية جيدا

· تمرن في مكان مناسب وليس على إطراف القاعة او امام مدخل القاعة

· عند دخول المعلم يجب إن يصطف الجميع في صفوف منتظمة لاعطاءه التحية وبدء الدرس

· عندما يجلس المعلـــم على الأرض على ركبتيه ويقول مساعده ( موكسو ) اي التأمل أغلق عينيك وتنفس بعمق ، ويجب الجلوس خلف المعلم وليس بجانبه ولا تنهض قبله

· إثناء التدريب يجب إن تنتبه وبجدية لتعليمات المعلم وعندما يوجهك أو ينصحك يجب إن تبدي انتباهك واحترامك وسمعك جيداً واعلمه بالشكر لذلك ولا تنسى ( اوس )

· يجب احترام مساعدو المعلم وتقديم الشكر لأي شخص ينصحك

· على المبتدئين والأحزمة الملونة إن يسألوا المعلم عند نهاية التمرين ولكن بلطف وبصوت منخفض

· قبل مغادرة القاعة لا تنسى قول : اريجاتو جوزا ياميشيتا ، أي شكراð جزيلا ، ولا تنسى إن تبحث عن مدربك لقوله إلى اللقاء

· يمنع إن تنادي أستاذك باسمه أو بصوت عالي ، ويجب إن تقول له : ( هي سينزي ) ، خاصة إذا كانت درجته عالية ، ولا يسمح إن تقول لأي مدرب سينسي إلا بعد حصوله على الدان الخامسة فما فوق .

· الانضباط ، الصبر ، التضحية ، الطاعة ، الانتباه ، والامتثال لأوامر المعلم هي من أولويات تعلم الكراتيه دو .

المسافة : هناك عدة مسافات بين المتباريين حســــب الظرف : قصيرة ، متوسطة وطويلة ، وعلى اللاعب اختيار المسافة المناسبة بين الناس .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

السلوك داخل الدوجو

1. دخول الدوجو ومغادرته : التحية : للمعلم والقاعة عند دخول الدوجو وحين مغادرته

التأخر: حاول أَن لا تتأخّر ، لكن إذا تأخرت ، أدى التحية بشكل هادئ عند المدخلِ ، وانتظر حتى يسمح لك بالانضمام إلى المجموعة وصف بالصف الأخير بسرعة وبدون َعْملُ أيّ ضوضاء .

2. بدء الحصة : عندما يصطف اللاعبين في خط واحد أو في عدة خطوط ، ضروري لكل لاعب إن يضع كتفه بجانب كتف زميله وبما إن سينسي يَقِفُ في وسط الخط ويجلس على ركبتيه سيزا في تأمل هادئ موكسو عليك إن تنظر إلى الأرض وتتنفس بارتياح وعندما ينتهي التأمل موكسو ياميه ، أدى التحية للقاعة شومني ني ري الكراتيه دو التي تنتمي إليها ( شيتوريو ) وللسينسي واللاعبين.

3. سينسي ني ري / اوني جا شيماسو : ( تحية المعلم ) سينسي ني ري : أنحني للمدربِ وقل: اوني جا شيماسو ، والتي تترجم ترجمة تقريبية : رجاءً وبمعنى آخر : رجاءً علمني ، رجاءً ساعدني .. الخ .

اوس "علامة الاحترام الموجودة في كل مكان موجود فيه الكراتيه دو ) إما تحية اللاعبين لبعضهم البعض اوتوجا ني ري ، هذا يبين إحتراماً متبادل بين اللاعبين ، المدرب هو الوحيد الذي ينهض بدون انتظار .

4. نهاية الحصة : تماماً مثل بدء الحصة تحية إلى سينسي ني ري ، ثم تقول : اريجاتو جوزاماشيتا ، وتعني : شكراً لكم .

5. تنظيف الدوجو : بعد أَن انتهاء الحصة ، هناك عادة في اليابان وهي تنظيف الدوجو ، حيث يشارك اللاعبين بها بشكل نشيط وبدون تردد بل بكل فخر واعتزاز للمكان الذي يخلق منهم رجال أقوياء جسدياً وعقلياً .

6. السلوك العام أثناء التدريب : منذ اللحظةَ الأولى يَجِب أَن تحسن تقنيتك الخاصة من خلال الممارسة بشدة وجدية وبدون كلام غير ضروري ، هذا هو السلوك الذي يجب إن تتبعه وبدون عمل ذلك ستكون عديم الاحترام إلى نفسك .

7. ممنوع : خلال التدريب يمنع لبس : مجوهرات ، ساعات ، مضغ العلكة ، هذا للأمانِ الشخصي واحترام الذات

8. المغادرة : عند نهاية الدرس غادر القاعة بدون إزعاج ، بهدوء وبدون هرولة مزاح وبصمت ، إذا احتجت لترك الحصة مبكراð أعلم مدربك مقدماً ، لكي لا يبحث عنك أو يعتقد بأنك أصبت نفسك إصابة خطرة !

9. الشريك في الحصة : كل مرة اختار شريك جديد لأي تمرين ، وكل مرة انحني لشريكك وخاصة كبير الدرجة والسنِ قبل الانتقال إلى الآخرين .

10. يوي : عند الاستعداد يوي انتبه بسرعة وبتواضع ، ولا تقوم بأي بحركات غريبة بينما أنت في يوي ، لا تنظر حولك .. الخ .

11. التوقف / ياميه : عند سماع كلمة ياميه على لاعب أَن يتوقف عن التÏريب فوراً وينتظر تعليمات المدرب القادمة ، على سبيل المثال ياميه هي للارتياح الآن ، أَو تغيير الشركاء ، الطلاب يَجِبُ أَن لا يواصلوا التدريب بعد ياميه ، وبدون ياميه يمكِن أَنْ نجد إصابات ، كما أنها للحد من الحدة ، وتستخدم بكثرة اثناء المنافسات .

12. الاسئلة : لا تتردÏ في الاستفسار ، ولكن بعد نهاية الحصة

13. تعلم : الكاتا خارج الدوجو ( في البيت )

14. نصائح :

· نظف نفسك قبل التدريب

· لا تأكل أَو تشرب كثيراً قبل التدريب

·لا تدْفع نفسك للتدريب إذا كنت مريض او جسمِك ليس بحالة جيدة

· لا تمارس القتال بدون رخصة من المدرب سواء داخل الدوجو او خارجه

· أحترم شريكك وساعده في عمليةِ التَعلã

· لا تنسى القواعدَ الطبيعية للسلوك وطبقها

15. المصطلحات التي تستخدم داخل الدوجو :

· سيزا : الجلوس على الركبتين

· موكسو : التأمل

· موكسو ياميه : نهاية التأمل

· شوموني ني ري : للدوجو والجمهور / أمامية

· سينسي ني ري : تحية المعلم

· اوني جا شيماسو : رجاءً علّمْني

· اوس oss : علامة الاحترام

· اوتوجاني ني ري : تحية اللاعبين

· اريجاتو جوزيماشيتا : شكرا" لكم

· يوي: الاستعداد

· دوجو : دوجو

· ياميه : التوقف

16. قوانين الدوجو

·ابحث عن كمال الشخصية

· كن مخلصاً

·اجتهد للتمييز

· احترم الآخرين

· تجنب العنف

17 . سلوك الدوجو : السلوك ذو أهمية عظمى لللاعب لخلق بيئة آمنة بين الناس ، ويجب عدم إهدار الدروسِ الأساسية لمعرفة وصف أكثر التفاصيل مثل :

·الانحناء عند الدخول والخروج من الدوجو

·مخاطبة المدرب باحترام كبير بصفة سينسي

· اطلب الإذن لمغادرة الدوجو عندما تتأخر على الدرس اجلس على الركبتين ( سيزا ) على جانبِ الدوجو وأنتظر الإذن للاندماج مع الطلاب .

· احترم من هو اعلى منك مرتبة

· أنزع أي مجوهرات

· لا تناقش عندما يتكلم المدرب

عودة الى اعلى الصفحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

قواعد الدوجو

تعامل مع كل كراتيه كا ( لاعب الكراتيه ) بمجاملة واحترام

أبقى في موقف جدي في جميع الأوقات

لا تتكلم بصوت عالي

لا تنتقد اي كراتيه كا مهما وصلت من درجة وكن لطيفاً باستمرار

اربط الحزام بشكل آمن حول خصرك في جميع الأوقات

يجِب أَن تساعدَ الطلاب الجدد بالتقيد بالتعليمات

كراتيه كا سيحضر على الأقل مرتين في الاسبوع

لن يكون هناك قتال بين اللاعبين داخل وخارج الدوجو بدون رخصة صريحةِ من سينسي

ممثلي الشيتوريو سيتصرفون في كل الظروف بحكمة داخل وخارج الدوجو ولا يثيرون العنف إلى الأبد

عودة الى اعلى الصفحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

عند زيارتك لدوجو اخر

زيارة إي دوجو فكرة ليست بالسيئة على العكس من ذلك فهي هامة جداً لرؤية النظامِ الصحيح ولكن التزم عن زيارتك لأي مدرسة بما يلي :

·خلع الحذاء ووضعه في المكان المخصص له ، فلا يمكن إن تترك الحذاء على باب الدوجو

·انحني إمام المدخل

· قف عند أداء التحية

·كن لطيف ومؤدب جداً مع الطلاب ومعلم الدوجو

·صافح وانحني إي شخص في الدوجو

· لا تتكلم أو تشوش أو تستفز أحداً إثناء الحصة ولا تفعل أي شيء لجلب الانتباه

· لا تتناقش إلا بطريقة مؤدبة منطقية لكي لا تنقص من احترام أي إنسان أو مكان ، ولا تختلف مع طلاب المدرسة .

هذه أفضل الطرقِ لتجنب الوقوع في المشاكلِ

أود إن اشكر كل الذين ساهموا في وضع الفلسفة والحكمة لفن الكراتيه دو العظيم

للمعرفة : أي دوجو مدار من قبل المدربين لمنفعة الطلاب ، خبراء الشيتوريو لديهم مهمة وحيدة للمعرفة والثقة والتي هي متوفرة ، مع إتباع قواعد المدربين القادرين على الانجاز ، فهم مواليين ومثابرين وأذكياء ، المدربون يجِب أَن يَحْضروا كá تمارين الخبير ويواصلون تدريبهم الخاص .

عودة الى اعلى الصفحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

لماذا يختار اللاعبين دوجو الشيتوريو التقليدي ؟

يأتي الناس إلى الدوجو الناجح لعدة أسباب :

· لإيجاد المعلم الذي يساعد الطلاب لينالوا أهدافهم ، لان المعلم مثال حساس للاعبين

· لان دوجو شيتوريو يؤهلك للتدريب والاختبارات الشاملة لنيل لقب سينسي

إن السمةَ الأكثر أهميةً مِنْ التدريب بان نجعل الدوجو ناجح ، إذا كان التدريب يَتضمّنُ إدارة وسياسة عمل

لذا على المعلمين إن يزودوا الطلاب بالحوافز الممتازِة والتي تساعدهم على إدراك أهدافَهم بنجاح

بالرغم من أن الطلابِ عِندَهُم أسباب مختلفة لدِراسة الشيتوريو ، إلا إن الاتحاد الفلسطيني للكراتيه ـ شيتوريو قادر على جعلك تنال عدة اهداف من خلال الممارسة والوصول الى الحزام الأسود

إن الانضباط الطبيعيِ والعقلي ، والقوة الداخلية ، وفَهْم المعلّمِ ، هي الأهداف التي يجب إن نسعى إليها من خلال العمل الشاق والتكريس النفسي لعمل ذلك .

المعلمون لديهم الحياة الخاصة ، والمعتقدات الايجابية ، التحديات ، التجارب ، تقبل المجموعة ، دْعمُ التعلم وإعطاء الفرصِ ، انه عالم وحياة ممارس الكراتيه دو ، تأكد انك إذا نجحت في الدوجو ستنجح في الحياة

يجب إن يزود الدوجو بالأدوات الضرورية للنمو والازدهار ، اختار المعلم الأكثر تأهيلاً ، هؤلاء المعلمين يَجِب أَن يكون يتقنوا الفن لنقله إلى الآخرين ، هذا يجعل حياتهم ناجحة جداً.

الدوجو يحمل فلسفة الفن التي تجسد في الحركاتِ الطبيعيةِ والتجارب المتراكمةَ ومهاراتَ المعلمين ، دورنا كمعلمين وطلاب أَنْ نستكشف ونتعلم وننقل إلى الآخرين ما نتعلم ، فنحن محظوظين بالورثة الذي ورثنه من المعلمين القدماء ، وبذلك يصبح عالمنا الشخصي والعالم حولنا أفضل .

عودة الى اعلى الصفحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

اختيار المدرسة ( الاسلوب )

لكي تبدأ تعلم الكراتيه دو يجب إن تختار المدرسة الأفضل؟ سنكون دليلك الذي يساعدك على العثور على إجابة ولكن استثمر معنا بعض الجهد .

هناك العديد من المدارس المختلفة ، ومن الطبيعي إن تسأل نفسك السؤال التالي : أَي الأساليب أفضل ، هذا سؤال ليس بالبسيط ، لكن حتى إذا كان هناك جواب فهو لا يساعدك على أية حال ، أنت ترغب في رفع اسم مدرستك وباستمرار تعتقد إن أسلوبك أفضل الأساليب .

إن النظرة الأكثر واقعية إن تزور عدة مدارس ، قبل إن تقرر أين تتدرب ومع من ؟؟ ، هذا يساعدك في العثور على مكان التدريب المناسب .

ولكسب المنافع ، أنت بحاجة لاختيار المدرسة المناسبة ، القرار مهم ألزم نفسك بالبحث للاختيار بحكمة ، حتى لو اخذ منك البحث شهر أو شهرين ، ذلك بالتأكيد وقت مستهلك ولكنه في النهاية يساوي إيجاد المدرسة الجيدة .

ممكن إن تجد مدرسة ولا تكون الأفضل ، مدرسة يمكن أَن تكون فيها سعيداً وتتعلم منها الكثير ، لكن حاول زيارة أكثر من مدرسة لتشكل رأي صحيح ، ان المدرسة الجيدة لا تكتمل الا بمعلم جيد ومحترم لا يتكلم عن نفسه او عن المعلمين الاخرين الا بالخير ، واذا رأيت معلم يتكلم عن غيره بالسوء ، اترك هذا المعلم وهذه المدرسة ، لكي لان ينعكس تصرفه عليك يوماً ما .

عودة الى اعلى الصفحة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

كلفة التدريب

عندما تقرر اختيار الدوجو فان الكلفة هي العامل الأقل أهمية في قرارك ، الرسوم لا تعتبر شيء مهم إذا كنت عادية على إن لا تكون أعلى من المعدل المطلوب ، بعض المدارس تأخذ اشتراك لعدة شهور .

هناك ارتباط بين الكلفة ونوعية التدريب ، لهذا ابحث عن النوعية أولاً ؟! اعلانات مدارس الكراتيه دو موجودة على الجرائد يجب أن لا تأخذ بعين الاعتبار المقارنة او المنافسات الغير رياضية .

تتقاضى العديد من المدارس أجراً إضافياً لكل اختبار حزام ، الأجر قد يكون مختلفاً من رتبة لأخرى ، حتى المنظمات العالمية تلزم الطلاب والاتحادات بالدفع الرسوم .

هناك مصروف على ملابس الكراتيه دو الرسمي الملائم لا تتفاجأ عندما تدفع أكثر أنت قد تحتاج إلى أجهزة أخرى أيضاً، مثل : قفاز اليد والقدمين ، واقي الاسنان ، واقي الصدر للفتيات ، واقي الخصيتين ، كن متأكداً بان تكون الملابس مريحة ، ومعتدلة ، لا تنسى الاهتمام بالغذاء . اخوكم سراج الجزائري اريد الردود

موضوع جميل
شكرا لك
تقبلي مروري

» مطلوب اعضاء لقسم الكراتيه
» إعداد لاعب الجمباز
» تمارين تفيد لاعب التايكواندو